1 tydzien

Siema. mam pytanko. czy dece brać 1 raz w tygodniu, czy częściej? dawka od 200-400mg. wydaje mi się, że raz w tyg powinno wystarczyć, ale moge sie mylić. co wy na to?

Witam, mam treningi MMA we Wtorek, Czwartek i Piątek, koniecznie chce tez robic mase, wiec musze gdzies silownie wrzucic macie jakies pomysly? na pewno odpada sobota. Ew Poniedziałek Środa i Niedziela.. co o tym myślicie. Plan FBW. Zmieniony przez - grigo w dniu 2012-10-24 20:16:15

hej. czy po tygodniu zupełnej laby od siłowni będą jakies znaczace spadki na silce po powrocie na nią??? i drugie pytanie. czy na maszynie szmita łatwiej jest robic przysiady niz z wolnym ciezarem??? ile moze wazyc ta konstrukcja która jest zamiast gryfu w maszynie szmtita????

Witam Panowie, aktualnie jestem na pierwszym cyklu enan 500mg/week (leci drugi miesiąc) poki co mie planuje offa :p Dokupiłem sobie 200tabsow turanabolu 10mg, powiedzcie mi jak to dawkować żeby efekty byly jak najlepsze tzn jakies dawki dzienne i czy rozbić na 2 porcję co 12h Pozdrawiam :D

Witam, za tydzień startuję w zawodach w wyciskaniu na płaskiej i mam pytanie jaki trening zastosowac przez ten okres czasu? Czy ma to być lekki czy cięzki trening ile razy jeszcze klatke skatować itp. Bardzo prosze o pomoc.

Siema. Mam problem zastanawiam się czy nie odstawic krety bo już tydzień ją biorę ale nie czuję zadnego jej dzialania. Moze jeszcze nie wjechala ? Dieta oczywiściej est kcal na plus dopracowane. Olimp Mega Caps 1250.. Dawkowanie: DT 4kaps rano 4 po treningu DNY 4kaps rano

witam mam 27 lat jem jak smok ale nie tyje i to jest problem doradzicie? MAM 189 cm I WARZE 80 kg DAM ZNACZKI BO NIE PUSZCZA PYTANIA ?????????? ???????????????????????????? ??????????????????????????????????????? ????????????????? ?????? ??????????????? ????????????????????

Witam. Zostało mi mi tydzień ćwiczeń ale pech chciał że musiałem mieć szwy na nogę zakładane. I takie pytanie. Czy jak przez tydzień pojadę dietą 1000 kcal uzupełniając oczywiście białko (myślę że to dobry pomysł?) . Bo mi zależy na zgubienie dosłownie 1/2 cm z brzucha a ćwiczyć niestety nie mogę...

Siema jestem 4 tydzien na cyklu (Horse Power+mono+nitrobolon+BCAA Xtra)dzisiaj zaczynam maly remoncik u siebie na silce,jakies 5-6 dni nie bede mogł cwiczyc mam pytanie czy na ten tydzien przerwac calkowicie cykl czy moze zapoadawac mono z rana tak jak w DNT?????

Cześć wszystkim Prowadzę cykl na masę, co myślicie o wprowadzeniu raz w miesiącu tygodnia siłowego ? Myśle ze mięśnie potrzebują takiego bodźca do rozrostu i oderwania się od rutynowych ćwiczeń. Zachęcam do dyskusji pozdrawiam Paweł

Jak wyżej.. Jakie ćwiczenia wykonywac w domu jak i na siłowni żebym nie wysiadł za tydzień na desce albo co gorzej nie nabawił jakiejś kontuzji? Mam na myśli jakieś typowe ćwiczenia lub rozciąganie.

Witam! Mam problem, ponieważ kupiłem białko którego smak mi nie odpowiada. I mam zamiar teraz kupić inny smak białka i chcę pić na zmiane co tydzień raz jedno raz drugie. Czy to dobry pomysł? Czy może poczekać aż się skończy to niedobre i dopiero zacząć nowe?

w nastepny poniedzialek zaczynam cykl na MASE ktory wyglada tak: 1-6 meta 25mg ed 1-9 oma 250mg e3d 1-10 boldek 400mg ew odblok z clomidy i nolvy , podczas cyklu 10mg nolvy ed -co sadzicie o tym cyklu? -dodac cos moze lub zmienic??

Witam, za tydzień mam zawody w trójboju, problem jest taki, że za bardzo przymasowałem i ważę 3-4kg ponad pożądaną kat wagową. Jakie są sposoby aby zrzucić tyle wagi w tydzień przy minimalnej stracie siły?

Czesc,jestem na propie juz miesiac ale niestety musze przerwac cykl na tydzien ,ale odrazu po tym tygodniu chce na niego wrocic o dobic kolejne 2 miesiace bez zadnej przerwy.Czy moge tak zrobic czy niestety przerwanie na prawie caly tydzien bardzo negatywnie wplynie?

Witam jestem juz w 7 tyg cyklu cypio / boldek / propa Niedlugo mi sie skonczy cypio i na jakiego tescia zmienic? boldka zostalo mi jeszcze 1,5 flakona, wale w poniedzialki i czwartki po 200 cypio i 200 bolda

Cel : redukcja, osiągnięcie 7-9% poziomu tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak Oto rozpiska mojej diety na cały tydzień (we wtorki i środy jem dokładnie tak samo - spaghetti): http://imageshack.us/gal.php?id=q5Wk09rhz9Hd3t7E0N7gmunS3JI

Witam, mam pytanie, ponad rok ćwiczyłem boks 3 dni w tygodniu, wszytko było ok ale od miesiąca muszę(chcę) trenować 6 dni w tygodniu i nie wyrabiam. Pytanie: Czy warto kupić animal pak albo może jakieś inne suple na szybka regeneracje itp. ?

Mam poważny problem ponieważ dostałem prace która pozwala mi na trening tylko co drugi tydzień ,czyli tydzień treningu tydzień wolny.Jak sądzicie czy ma sens na takie trenowanie? Zależy mi na budowaniu masy wiem że potrzebna jest regeneracja ale czy tygodniowa ? Co o tym myślicie

Witam, najwyższy czas na zrobienie tygodnia wolnego po raz pierwszy od około 16 tygodni. Moje pytanie więc brzmi - czy w tym okresie (jednego tygodnia) nadal zjadać nadwyżkę kaloryczną potrzebną do tycia, czy zjadać tyle kalorii, żeby po prostu utrzymać masę? pozdrawiam